Mi micsoda a táplálékkiegészítőkben?
A táplálékkiegészítők mára már elég kiterjedt skálában elérhetőek. Több tucat gyártóval, és még több termékkel találkozhatunk a piacon. Épp ezért mint ahogyan az mindig felmerül a választékok kavalkádjában hajlamosak vagyunk totálisan eltévedni és megvenni azokat a termékeket amelyekre valóban semmi szükségünk sincs.
Következő cikkben azt tárgyaljuk, melyek a legfontosabb táplálékkiegészítők számotokra, kezdők és haladók számára. Mert semmi értelme annak, hogy sok sok pénzt kiadjunk értelmetlen dolgokra és a legfontosabbakat elhanyagolva várjuk a fejlődést ami NEM fog bekövetkezni. Íme tehát néhány alapvető tápkieg:
Úgy tartják, hogy a GLUTAMIN minden aminosavak anyja. Az aminosavak és ezen belül a glutamin fontos szerepet játszik izmaink regenerálódásában. Betegség vagy fokozott stresszhelyzetben (mint például az edzés) az izmaink glutaminraktára lecsökken, és ezt pótolnunk kell. És bármit is mondanak egyesek, ezt a mennyiséget lehetetlen hagyományos élelmiszerekkel pótolni (mert ezek is tartalmaznak valamilyen szinten glutamint) egyszerűen az izmoknak több kell, a fejlődés/regenerálódás érdekében. Előnyt jelent az is, hogy a glutamin természetes módon növeli a hormonszintet.
A legjobb időpontok a glutamin fogyasztására: Rögtön edzés után és este lefekvés előtt.
A kreatin szervezetünkben természetes formában található meg, három aminsoav keverékéből keletkezik: az arginin, glycine és methionine. A kreatint a szervezetünk nagyrészt a vázizomban raktározza, de megtalálható az agyban a szívben és a herékben is. A kreatin táplálkozás során visszük be szervezetünkbe. Szerepe: az izmok összehúzódásának az energiaforrása azaz az izmok összehúzódásában játszik szerepet. Izomtömegnövelés esetén fokozottan ajánlott táplálékkiegészitő.
Tömegnövelőnek számít minden olyan termék amelynek szerepe van az izom fejlődésében. Ezek a termékek is mint ahogyan az a nevükben is benne van csak kiegészítik az étrendet. Általában az alapanyag a szénhidrát és a protein ezenkívül egyesekben glutamin, kreatin és más fontosabb aminosavak is megtalálhatóak. A Scitec Nutrition számos ilyen termékkel rendelkezik köztük: MASS , MASS 20, Jumbo stb.
A multivitaminoknak és ásványi anyagoknak van a legnagyobb és legfontosab szerepük. Multivitaminok nélkül a szervezeted nem kapja meg a számára fontos vitaminokat és ezéltal nem lesz elég energiád valamint legyengül a szervezeted, és nem fog menni a az edzés. Ezért tehát, ha más táplálékkiegészítőt nem is, a multivitaminokat kötelező megvennünk.
A Bcaa-nak három összeteővője van: leucine, isoleucin és valin. A BCAA 8 különböző aminosav része, amelyeket csak az ételeken keresztül tudunk bevinni, mivel szervezetünk nem termeli magától. Az aminosavak "képzik", úgymond összeállítják a fehérjét.
VÁSÁROLJ MEGBÍZHATÓ HELYRŐL!
