Befolyásolja - e a szex
az izomnövekedést?
!Alábbi cikkünk elolvasásához, nem árt ha betöltötted a 18-adik életévedet!
Valószínűleg gyakran felteszitek, illetve felteszik azon kérdést, hogy a szex miben befolyásolhatja a sportteljesítményt, esetünkben a testépítést. Legendák keringenek sportolókról akik a döntő játékokat megelőző éjszakán szexeltek, és teljesítményük majdhogynem megduplázódott. De hallhatunk olyanról is, hogy az edzők egyenesen megtiltják a sportolóknak azt, hogy bármilyen szexuális kapcsolatot létesítsenek, ha másnap komoly eredményket kell hozni. De mi is az igazság? Befolyásolja egyáltalán valamiben a szex az izomnövekedést? A válasz egyértlemű: igen. Nem feltétlenül negatív hatásokra kell itt gondolni, bár kétség kívűl ezek is jelen vannak, ahogyan a pozitívak is.
A cink és a tesztoszteron szint
Az egyik "legkritikusabb" kapcsolat az izomnövekedés és a szex között, a cink mennyisége a szervezetben. Egy férfi orgazmusa alkalmával, az ondóval, a cink mennyisége is csökken. A cink, fontos szerepett játszik az ondó termelésben. A cink huzamos hiánya a szervezetben impotenciához vezethet. A cink mennyisége a szervezetben szorosan kapcsolódik a tesztoszteron szinthez is.
Letisztázva tehát, orgazmus alkalmával, a szervezet cinktartalma csökken, ami csökkenti a nemi vágyat, illetve a sportteljesítményt is. (Nem kell azonban állandósítani. Természetes, hogy "hobbi testépítőknél" ez nem jelent óriási problémát, vagy hátrányt - a szerk.)
A szex, az erőszint és a koncentráció
A férfiak nagy része szex után relaxált, nyugodt állapotban van (tipikus cigi - Jack kombó) ami az oxitocin nevű hormonnak köszönhető. Ez okozza azt is, hogy gyakran szex után, alvás következik. Tehát ez azt jelenti, hogy erőszint terén gyengébbek vagyunk szex után, mint előtt. Ez az állapot azonban mindössze 3-4 órán át tart, ebből következik, hogy ebben az időtartamban, nem ajánlatos edzőterembe menni. Ezt követően energiaszintünk nagy részét visszaszerezzük.
Másik fontos dolog, a koncentráció. Egyértelmű, hogy a szexuális frusztráció elveheti figyelmünket az edzésről, illetve gyakorlatilag bármiről. Amennyiben ezt sikerül leküzdenünk, fókuszálhatunk kiegyensúlyozottabban az edzésre, és más egyébre is.
Original article from bodybuilding.com, by :
testepites.biz
