Miben segíthet a testépítés?
-a testépítés segíthet csökkenteni a stresszt
Nyugodt szívvel kijelenthetjük, hogy a stressz napjainkban népbetegség. Főleg az urbanizációnak köszönhető, és számos hátránya van. A stresszt nem a média fújta fel. Valóban, manapság mindenki erről beszél, kevesen tudják azonban azt, hogy egy elég összetett betegségről van szó. Okozója egyértelműen a rohanó életforma, a határidők, az áremelések, a dúgó. Nem is térnék már ki a tv-ben, rádióban állandóan elhangzó katasztrófákra stb stb. Magyarul, teletöltenek minket negatív gondolatokkal. Az állandósult stressz fejfájással, vérnyomásnövekedéssel jár, és depresszió kialakulásához is vezethet. A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
Hogyan segíthet a testépítés a stressz leküzdésében?
Nem csak a testépítés, de maga a megtervezett napi mozgás komoly pozitív hatással lehet a szervezetre és leküzdheti a stresszt. A napi szinten megtervezett edzésprogram, úgymond segít "kiereszteni a gőzt". Itt is csak arra kell hivatkoznom, hogy a testépítés összetettsége miatt, a helyes étkezés, az intenzív edzés, a megfelelő pihenés, egyértelmű és hatalmas ellensége a stressznek.
Meg kell említenünk azonban, hogy vannak más módjai is a stressz leküzdésének. Az egyik, a napi szinten végzett relaxáció (élsportolóknál alap), jóga, vagy hasonló jellegű, testépítők körében nemigazán elfogadott "wellness" típusú módszerek, amik akár hatásosak is lehetnek.
írta: Dobován Norbert
images: bodybuilding.com
Mindenki tapasztalhatta már, hogy egy jó edzés után, feltöltődve, mentális szinten sokkal jobb formában érezhetjük magunkat. Jobban átlatjuk a napi történteket, nyugodtabban kiegyensúlyozottabban folytatjuk a napot. Az edzés tehát egyfajta menekülés lehet a mindennapi mókuskerékből.
