Speciális egységek és közszolgálatban dolgozók edzése

Fogalomtár

* Közszolgálati alkalmazott: a közszolgálati alkalmazott olyan dolgozó, aki olyan szervnél dolgozik, amely a köz érdekében mûködik.

* SWAT (Special Weapons and Tactics): Az elit taktikai egység megnevezése az Egyesült Államokban.

* TEK: Terrorelhárító Központ (Magyarországon)

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a fizikai erõnlét és a rendszeres edzés egy jobb kondíciót, ezáltal jobb koncentrációsképességet és nagyobb teljesítményt feltételez.

Magától értetõdõ tehát, hogy néhány embernek nem csak ajánlott, de kötelezõen a napi rutinhoz tartozik a kemény edzés. És itt nem feltétlenül csak az edzõtermi edzésrõl beszélünk, hanem egy speciális metódusról amelyet elméletileg bárki alkalmazhat, aki úgy érzi maximális teljesítményt kell nyújtania úgy fizikai mint mentális szempontból.

A következõ cikkünk leginkább a fent leírt kategóriának szól. Ebbe pedig beletartoznak a fegyveres erõk, rendvédelmi szervek, és a polgári nemzetbiztonsági szolgálat alkalmazottai.

Bizonyára kevesen vannak azok akik nem szeretnék azt, hogy olyan szinten fel legyenek készülve minden szituációra, hogy a lehetõ legjobbat hozzák ki a helyzetbõl. Legyen az a mindennapi élet, vagy egy magas kockázattal járó rendõrségi beavatkozás. A hibátlan kifejezés meggondolatlan lenne, de azt gondolom hogy el lehet érni egy ehhez közeli teljesítményt. Egyértelmû, hogy nem mindenki képes erre, de azok akik igen, biztosan a közszolgálatban dolgozhatnak.

*Will Brink több *S.W.A.T csapatot segített hozzá a maximális teljesítmény eléréséhez. Kidolgozott egy edzést ami felfedezi ki képes megállni a helyét minõsített, magas kockázati tényezõkkel övezett helyzetekben(fizikai szempontból).

Ahol életek forognak kockán, a fegyveres erõknél a tûzoltóknál, mentõtiszteknél esetleg katasztrófavédelmi elhárítóknál is óriási szerepe van annak milyen kiképzést és milyen edzéseket végeznek. Ugyanis a gyakorlat lehetõvé teszi azt, hogy éles szituációban ne kövessenek el hibákat. Minél részletesebben kialakított, élethûbb egy gyakorlat, annál jobban felkészíti az egyént az éles szituációkra. Bizonyára Magyarországon illetve a környezõ országokban is alkalmazzák ezt, vagy az ehhez hasonló gyakorlatokat a speciális segységek kiképzésére és edzésére. Lássuk mi a mûködési elv:

Tudatosan alkalmazott stressz alatti edzés

Kezdetnek vegyünk egy egyszerû példát: Adott egy lõgyakorlat normális körülmények között ahol a résztvevõk 98%-a tökeleteshez közeli eredményt produkál. Ezek az emberek rendszerint továbbképzésre mennek, hogy tehetségüknek megfelelõ állást és képesítést szerezzenek. Ott azonban kicsit más a környezet. A stresszhatás alatt a fenti emberek mindössze 15, jó esetben 20 százaléka tud azonos eredményket produkálni. Õk lesznek a bizonyos "elit" tagjai.

Annak érdekében, hogy ki tudják szûrni ki alkalmas arra, hogy különbözõ akadályok legyõzése és magas adrenalinszint mellett is megállják a helyüket, szükség van erre a a gyakorlatsorozatra. Természetesen ezt alkalmazzák a már ebben a szférában dolgozók szintentartására is.

A gyakorlat alapja tehát az, hogy olyan környzetet teremtsenek ami szimulálja a valós helyzeteket. A résztvevõk egyaránt aerob és anaerob jellegû edzést is végeznek. Cross fitt, kettlebell, de még az erõemelés technikáit is alkalmazzák, emellett olyan feladatokat látnak el amelyek prioritást élveznek. Például egy csapattárs, vagy civil kimenekítése egy veszélyes övezetbõl, vagy egy túszokkal és felfegyverzett civilekkel teli szobában lelõni/hatástalanítani veszélyes személyeket (shoot/no shoot scenario) és így tovább.

Az edzések során álatlában adott egy nagyobb terület ami erre van kialakítva. Itt az edzések több részre oszthatóak:

1. Egyszemélyes, azaz egy egyén teljesítményét tesztelik különbözõ szituációkban (nem mindenki erõs minden területen és van aki kiemelkedõen teljesít egy-egy szituációban)

2. Kétszemélyes: itt a versenyhangulat miatt gyakran jobban teljesít mindkét "versenyzõ".

3. Csapat: itt elsõsorban azt gyakorolják, hogy figyeljenek csapattársakra, a velük történõ együttmûködésre és összhangra a káoszban is.

Az ilyen és ehhez hasonló edzések mellett persze a normál edzõtermi edzés mindennapi részét képezi a feladatoknak.

Téves lenne azt feltételezni, hogy a fenti bemutatott edzés mindenki számára kivitelezhetõ és ajánlott. Azonban ajánlott, hogy a normál rendõrtisztek vagy tûzoltók legalább heti szinten hasonló edzéseket végezzenek. Nem csak azért, hogy a civiliket vagy a lakosságot magas színvonalon védjék, de saját testi éppségüket is nagyobb biztonságban tudják.

Minél több kemény, megterhelõ, szitkozódásokkal teli gyakorlaton vagy túl, annál nagyobb esélyed van a való életben a gyors, pontos, és nem utolsó sorban helyes döntést meghozni.

Megjegyezném azt, hogy testépítéstõl önmagában nem leszel sem Készenléti rendõr, nem helyezkedsz el autómatikusan a *TEK-nél, nem leszel tûzoltó, de még mezei biztonságiõr sem. De ha tisztában vagy vele mi az a helyes étkezés, milyen egy kemény edzés, és mit kell tenned az intenzitás növeléséhez, az állóképesség fejlesztéséhez magyarul a célirányos a fejlõdéshez, akkor ha hasonló céljaid vannak, már egy lépéssel elõrébb vagy.

forrás: Will Brink: Practical Applied Stress Training For Tactical Law Enforcement

Összeállította: Dobován Norbert --- részletes dolgozat a speciális egységekrõl: itt

ZMNE, Védelmi igazgatás, hallgató