A kreatinnál nagy divat lett az utóbbi időben a pH korrekt verzió, ami azt mondja hogy a gyomor savas környezete miatt ez nem alakul át haszontalan kreatininé! Nos, lássuk mi az igazság ebből!
Tévhit:
- A kreatin a gyomorban könnyen kreatininé alakul ami haszontalan!
A termékfejlesztési vonalak, amelyek a kreatin pH értékét, savállóságát igyekszik módosítani (alkalizálni) "nem eresztett gyökeret" mert egy marketing célú álproblémára ad "megoldást"! Ami szerint a gyomorsavval történő találkozása hatástalanná teszi! Amiről szó van hogy az olyan kreatin termékekre vonatkozik, amelyek félrevezető módon azt állítják hogy a feloldáshoz használt folyadékban (víz, gyümölcslé, turmix), valamint a gyomor savas pH értékén, minden más kreatin gyakorlatilag azonnal akár másodpercek alatt 100%-ban lebomlik haszontalan kreatinin végterméké! EZ NEM IGAZ! Bizonyítékként nem is kellene messzebb menni annál a ténynél, hogy nyilván te is használtál már jó eredményekkel "régi fajta" kreatint, de legalábbis másoknál működni! Ha lebomlott volna akkor nem lettek volna eredmények, nem igaz?
De ha a kézenfekvő valós életbeli tapasztalat nem elég akkor persze vannak tudományos tanulmányok is, ahol egyetemi kutatók nyilatkoznak a kreatin kiegészítő viselkedéséről az emberi testben.
"Ezen lebomlási sebbeségek mellett egy 5 grammos kreatin adagból egy óra alatt kevesebb, mint 0.1g veszlik el. Ezért a kreatin kreatininé történő átalakulása a gyomor-bél traktusban feltehetőleg elenyésző függetlenül az áthaladási idejétől."
"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy amikor egy kreatin adagot az emberek elfogyasztanak, akkor a külsőleg bevitt kreatin kreatininé történő átalakulása a gyomorban és a bélben elhanyagolhatónak tekinthető az első hat órában."
Egyértelmű tehát hogy az alkalinizálást, lúgosítást, pH érték szabályozást ígérő kreatin formulák (és a magukat tulajdonképpen az egyetlen működő formulának hirdető ilyen termékek) egy valótlanságra, egy álproblémára épülnek és nem felelnek meg a legmodernebb kreatin fejlesztési ismérveknek!
Forrás: Muscle magazin
Valcsák Levente
A pH korrekt kreatin, valóban hasznos, vagy csak átverés?
