Üdvözlök minden kedves olvasót!
Ezen első kis írásommal szeretnék bemutatkozni a Testépítők Oldalán blogolók között! Előszóként csak annyit, hogy nem célom az okoskodás, mindössze segíteni szeretnék, és megmutatni pár trükköt, az effelől érdeklődő olvasók számára. Egyszerű halandóként írok, egy emberként, a többezer testépítéssel foglalkozó egyén közül.
Elsősorban az edzések alatt tapasztalt hatékonyabb végrehajtási módszereket, tippeket szeretnék közölni majd a továbbiakban, ezzel is segítve a testépítő kollégák amúgy is nehézkes életét, és fejlődését...
Mindenek előtt, annyit azonban tudni kell rólam, hogy egyenlőre nem rendelkezem se versenyzői múlttal, se szakorvosi végzettségel, így az általam közölt sorok, csupán az évek során rámragadt tapsztalatokból építkeznek! Ezek után mielőtt bárki alkalmazni kívánja a javaslataimat, kérem kérdezze meg gyógyszerészét, avagy a kedves kezelőorvosát! :)
Na de térjünk is a mai közlendőm lényegére! A napokban is, mint általában, próbáltam ezen számomra nagyon kedves sportágról minnél többet megtudni, így sikerült ráakadnom egy talán már kissé elfeledet "Nagyöregre", nevezetesen az első Mr. Olympiák győztes atlétájára, Larry Scott-ra, és az ő hihetetlen hasznos kulisszatitkaira.
Nagyon sok "vasgyúrótól" hallani azt, hogy a mell edzésük nem túl sikeres eredményeket vonultat fel az idők során. Nos, ennek persze számtalan oka lehet, de nem is mennék bele felsorolásokba...
Szerencsére nekem nem jelent különösebb kihívást elérni a kívánt vérbőséget a mell izomban...DE! Kedves Larry bácsi tippjét megfogadva, ma úgy mentem a terembe, kiváncsiságtól felaljzva, hogy kipróbálom az egyik tanácsát!
Elmondása szerint, a mellünk edzésekor nyilván, mint sokan már ti is tudjátok, a tricepszünk is bedolgozik, és sajnos sokaknak pontosan e miatt nehezebb elérni a kívánt leterhelést. Ezen óriási hiba kiküszöbölésére, Larry az egykezes gyakorlatokat úgy végezte mellezéskor, hogy a kézisúlyzókat enyhén belefé döntve, a kisullyakkal felfelé fogta a vasakat.
Jómagam ezt a remek fortélyt kipróbálva, eléggé meglepődtem...az a kis fogáskülönbség, hatalmas hatásfokot tud nyújtani a gyakorlat végrehajtásában!!
Ajánlom minden mell problémával küzdőnek, ezt a kis változtatást, ami kombinálva a magasabb ismétlésszámmal, méltó ellenfele lehet a makacs melleknek, visszavezetheti az arra rászorulókat, a fejlődés rögös útjára!
Olivér Kovács
Szívügyem a Mellügyetek! (Larry Scott-féle tipp)
