Étkezés, az iskolában
...mit, és hogyan?
Rengeteg kérdést kapunk azzal kapcsolatban, hogy hogyan kell megoldani az iskolai étkezést. Mit lehet enni, hogyan lehet csalni abban, hogy valami hasznos legyen, de mégsem a klaszzikus: kisdobozban csirke rizs, mert az ugye nem mindenkinek jön be. Pedig már elöljáróban elmondom, hogy ez a legjobb megoldás. De megvizsgáljuk a témát... közelebbről is, és más lehetőségeket is megismertetünk veletek.
Az első, és egyben leglogikusabb megoldás az iskolai étkezésre a csirkemell rizs, esetleg egy kis brokkoli, egy jó nagy műanyag dobozban összekeverve, és egy nagy kanállal mellé, hogy le lehessen lapátolni. Az igazi testépítők így csinálják, ehhez kétség nem fér. Nem érdekli őket, ki mit gondol. És valljuk meg, nem is teszik rosszul. Van aki munkahelyen is ugyanezt alkalmazza. Ha valakit zavar, hogy mit eszel, az az ő baja nem pedig a tiéd. Véleményem szerint semmi gond nincs azzal, hogy valaki dobozban visz kaját és onnan eszi meg. Sőt, nekünk ez alap dolog, munkahelyen vagy iskolában. Persze talán elsőre furcsán néznek ránk, esetleg megjegyzéseket is kapunk, de egy idő után mindenki hozzászokik.
Vannak persze, akik úgy gondolják, valamilyen oknál fogva ezt nem tehetik meg. Talán igazuk van. Nekik szeretnénk pár tanácsot adni, mit lehet csinálni a suliban öt-hat órán keresztül. Ezt az időtartamot általánsoan ki lehet hozni egyetlen, komolyabb étkezésből. De ha nem csirke rizs, akkor mi?
Szendvics. A testépítők szemében ez szemét. De álljunk meg és gondolkodjunk egy pillanatra: A szendvics lehet jó, a kulcs az összetételben van. Lehet egy szendvicset minőségi tápanyagokból is elkészíteni. Például vegyünk egy nagy szelet teljes kiörlésű kenyeret vagy zsemlét. Tegyünk rá két nagy szelet zsírszegény sajtdarabot, közzélökünk egy jó nagy szelet csirkemellet, egy kis ketchup-ot vagy omega 3-at tartalmazó majonézt, esetleg mindkettőt, és már van is egy elfogadható minőségű kajánk, ráadásul senki nem néz ki benneteket ha ezt eszitek a suliban. Ráadásul az íze is elég jó. Mehet mellé még egy saláta, és máris tökéletes.
Ha olyan helyzetben vagyunk, hogy valamilyne oknál fogva nem tudtunk kaját készíteni, akkor egy lehetőség a proteincsoki. Ezt nem javasolnám állandó használatra, de szükség esetén mindenképp jobb mint a semmi. Az sem rossz ha tartunk magunknál valamilyen zacskós glutamint, mert bármikor előfordulhat, hogy ki kell hagynunk egy étkezést, vagy iskolai elfoglaltság miatt, vagy más fontos elintéznivaló van soron. Ilyenkor, egy glutamin sokat tud segíteni, de ez sem állandó megoldás, mindössze egy kényszerhelyzetben való, relatív okos megoldás.
Összességében elmondható tehát, hogy az iskolában is, a lehető legjobb a csirke rizs, mások megítélésétől fuggetlenül is. De nem kell elítélni rögtön, azokat sem, akik szendvicset esznek, mert nem csak szalámis szendvics van a világon. Mint bármit, ezt is meg lehet oldani, mindössze egy kis időt kell rá szánni. Ha ez megvan akkor már nem eldöntendő kérdés az, hogyan kell megoldani a kajálást a suliban.
Shop Builder termékek:
