Lelki
állóképesség
"Egy hatalmas és diadalmas erőfeszítés csúcsán...miközben az erek vadul lüktetnek koponyádban, hirtelen minden elcsendesedik benned. Minden világosabbnak, tisztábbnak tűnik számodra, mintha egy hatalmas fényszoró sugara járná át a tested. E percben meggyőződéssel hiszed, hogy végtelen erők birtokában vagy. Ha akarsz akár repülni is tudsz. Nincs nagyszerűbb az életben, mint a fehéren izzó pillanat, --- és hajlandó vagy akár évekig is dolgozni, hogy ismét megízleld."
JURIJ VLASZLOV,
orosz súlyemelő világbajnok
A fenti idézet a sport egyik kulcsmomentumát írja le: az eszményi teljesítményállapotot. Ez egy olyan állapot, amelyben minden sportolónak volt, vagy lesz része. Ez az amikor a lehető legjobb formájukat hozzák. Amikor erősebbnek, gyorsabbnak és nyugodtabbnak érezték magukat, mint bármikor. Ez az eufórikus érzés nem más, mint az eszményi teljesítmányállapot.
Általánosan elfogadott tény, hogy a sportolás, mozgás javítja a közérzetet. Ebben van is igazság, de fordítva méginkább igaz. Nem csak a teljesítmény eredményeként érzed magad nagyszerűen. A dolog inkább fordítva működik: Akkor teljesítessz kiemelkedően(a sportban és általánosan is) ha nagyszerűen érzed magad. Ez az érzelmi állapot tudatos megváltoztatását igényli, ami egyértelműen nem egyzserű, de a "nagyok" mind ezt csinálják. Ezt a képességet nevezzük: lelki állóképességnek.
Az energiák fajtái
Bizonyára észrevetted már, hogy hangulatod állandóan változik: energikus vagy, esetleg feszült, ideges, vagy nyugodt, laza, vagy talán egyenesen tombolsz. Ezek különböző energiaállapotok, amiket négy főbb kategóriába lehet osztani:
Aktív negativ: -Energiatelt de feszült: frusztrált, nyugtalan, elutasító, indulatos, feldúlt, agrsszív
Aktív pozitív: -Energiatelt és fesztelen: Életerős, tettrekész, magabiztos, optimista, lelkesült de kontrollált, kapcsolatkereső
Passzív negatív: Feszült és nincs energia: visszahúzodó, szorongó, erőtlen, aggódó
Passzív pozitív: Fesztelen de nincs energia: ellazult, nyugodt, könnyed, megengedő.
A fennti kategóriákat két részre oszthatjuk: kellemes: aktív pozitív, passzív pozitív valamint kellemetlen: aktív negatív és passzív negatív.
Magától értetődő, hogy az eszményi teljesítményállapotunkat csak és kizárólag az aktív pozitívban tudjuk előhozni. Azonban ezt az állapotot meg is kell teremtenünk. Erre kell képesek legyenek a profi sportolók. Mindebben az a szép, hogy ezt a technikát nem csak ők alkalmazhatják, hanem bárki.
A lelki állóképesség azt jelenti, képes vagy egy kihivás esetén azonnal átváltani aktív pozitívba. Ez azért fontos, mert így vagy a leghatékonyabb, igy van arra esélyed, hogy könnyedén leküzdd az adott problémákat. A sportban, és ez életben egyaránt kihívásokkal szembesülsz amelyekre több módon reagálhatsz: feladod, azaz bedobod a törülközőt vagy esetleg kiborulsz. A harmadik viselkedés pedig a tipikus összeszoruló torok, fuldokló érzés. A sportolók gyakran tesznek róla említést. Az összeszoruló torok - félelem. Félelem attól hogy nem birkózol meg a feladattal. Hiszed vagy sem, ez az érzés már komoly lépés afelé, hogy szembenézz a feladattal. Ebből az állapotból, amit mindenki érez, és az aktív negatív jellemzi, ebből kell átlépni a pozitívba, ami hozzásegít ahhoz, hogy vállald a kihívást.
A témáról bővebben a Dr. J. E. Loehr és P.J MCLaughlin által írt "Lelki állóképesség" című könyvben olvashatsz.
Kapcsolódó cikkek:
a cikk megtekintéséhez kattints a képre
Írta: Dobován Norbert
testepites.biz
Mi is valójában a motiváció?
Hogyan motiválhatjuk saját magunkat?
Inspiráció egy tragédia által
Miben segíthet a zöld tea a testépítőknek?
